- 05/05/2022
- Thư mục: Hạt dinh dưỡng
Hạt chia là một loại “vitamin tổng hợp” mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Không chỉ tốt cho mẹ bầu, hạt chia còn đóng vai trò là nguồn cung dinh dưỡng, vitamin thiết yếu cho trẻ nhỏ. Cùng Cát Khánh tìm hiểu về công dụng của hạt chia và cách sử dụng hạt chia đúng cách cho bé nhé!
Công dụng của hạt chia đối với trẻ nhỏ
Đối với những bé đang cai sữa mẹ và bước vào giai đoạn ăn dặm thì hạt chia là nguồn dinh dưỡng lý tưởng. Với trẻ nhỏ, hạt chia mang đến những lợi ích như:
Tốt cho sự phát triển của trí não nhờ vào lượng Omega 3 dồi dào. Các tiền chất DHA và EPA giúp hình thành chất xám và tăng cường trí nhớ cho trẻ.
Trong hạt chia có chứa vitamin B3 và vitamin B1 hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức năng, khả năng trao đổi chất béo cũng trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, chất xơ trong hạt chia cũng giúp hệ tiêu hóa ở trẻ khỏe mạnh, tăng cường chức năng bài tiết, làm giảm các tình trạng táo bón.
Đặc biệt, hạt chia có chứa hàm lượng canxi dồi dào giúp xương và răng chắc khỏe. Việc cung cấp và duy trì canxi hằng ngày giúp bé tăng chiều cao, cơ thể khỏe khoắn để vui chơi mỗi ngày.
Cách sử dụng hạt chia cho trẻ nhỏ
Như vậy, có thể thấy rằng hạt chia mang lại rất nhiều công dụng đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý lựa chọn hạt chia chất lượng, có nguồn gốc uy tín để phát huy được tối ưu công dụng của nó.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên hạn chế dùng hạt chia vì có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn. Tốt nhất, mẹ hãy cho trẻ dùng hạt chia trong giai đoạn ăn dặm. Liều lượng khuyến cáo không quá 20gr mỗi ngày.
Trong quá trình sử dụng, mẹ cũng cần theo dõi những phản ứng trên cơ thể của con. Nếu cảm thấy có dấu hiệu bất thường như táo bón thì mẹ nên dừng lại hoặc cắt giảm liều lượng hạt chia.
Một số cách chế biến hạt chia cho bé
Mẹ có thể nấu cháo với hạt chia hoặc rắc hạt chia lên ngũ cốc vào mỗi buổi sáng. Hoặc đơn giản hơn, mẹ trực tiếp trộn hạt chia vào thức ăn để con dùng mỗi ngày.
Thực đơn dinh dưỡng với hạt chia sẽ giúp con khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển toàn diện về thể chất. Cát Khánh tự hào là địa chỉ cung cấp hạt chia Absolute Organic Úc uy tín, chất lượng. Vì vậy, mẹ có thể an tâm tham khảo để lựa chọn cho con yêu của mình nhé.